клинический психолог ~ гештальт терапевт
Катерина Рябая
Психотерапия — это не способ стать лучше. Это способ перестать воевать с собой.
Я работаю с травмой, кризисами, агрессией — и с тем, что человек привык прятать, чтобы казаться нормальным.
о чем моя работа?
Живым быть сложно. Собой быть сложно.
- чувствовать
- злиться
- хотеть
- ошибаться
- выдерживать реальность
Большинство тех, кто приходит ко мне, не «дефектные». Они просто долго подавляли себя, чтобы быть удобными — для других, для обстоятельств, для общества, для собственного страха.
Я точно не исправляю чужие «дефекты». Я не возвращаю людей к какой-то «норме». Но я точно, сопровождаю их в возвращении себе права быть собой — без саморазрушения.
моя позиция
Я против глянцевой психологии. Против идеи, что тревогу нужно срочно убрать. Против романтизации травмы. Против бережности, которая заменяет ответственность объяснениями.
__
Травма — не повод быть жертвой. Это опыт, с которым можно научиться обходиться.
__
Тревога — не твой изъян. Она говорит что-то важное. Вопрос в том, умеете ли вы её слышать.
__
Объяснение причин боли — не то же самое, что взросление. Взрослеть сложнее и не так удобно.
__
«Стань лучшей версией себя» — это не про вас. Это про продукт, который удобно продавать.
Боль — это не враг, но и не алтарь, на котором нужно жить. Боль можно научиться проживать.
для кого
Это не вопрос возраста. Это вопрос внутренней конструкции.
Я работаю с теми, кто готов смотреть на себя честно.
4 опоры работы
Это не методология. Это то, на что я опираюсь — и что помогает человеку найти собственную опору.
Тело
Тело — не симптом. Это архив опыта и навигатор. В работе я уделяю внимание телесным реакциям, напряжению, дыханию. Травма живёт не только в памяти — она живёт в нервной системе. И работать с ней нужно именно там.
Агрессия
Агрессия — это энергия границ, а не опасность. Если её подавлять — она становится тревогой, психосоматикой, самокритикой. Если её выдерживать — она становится движением и опорой. Я помогаю обращаться с этой силой — без разрушения себя и других.
Достоинство
Человек — не объект терапии. Он субъект своей жизни. Мы не ищем, что с вами «не так». Мы исследуем, как вы живёте — и что мешает жить устойчиво. Это разные вопросы. Первый унижает. Второй — открывает.
Зрелость
Зрелость — это способность выдерживать реальность. Не убегать. Не обвинять. Не разрушать себя. А оставаться в контакте — с собой и с миром. Это не черта характера. Это навык. Его можно развить.
Как проходит работа?
Диалог как инструмент изменений.
Формат работы — диалогический. Я могу говорить о своих ощущениях в контакте, если это помогает увидеть что-то важное.
Это не про меня. Это про то, как вы строите отношения — и что происходит между вами и другими людьми.
Индивидуальная терапия
Онлайн и офлайн. Регулярные встречи, в которых есть место и для слов, и для молчания, и для того, что трудно назвать.
Терапевтические группы
Пространство, где можно увидеть себя в отношениях с другими — и узнать что-то важное о том, как вы живёте с людьми.
Работа с парами
Онлайн и офлайн. Встречи, где исследуется не «кто прав», а что происходит между вами. Где можно говорить о сложном, не разрушая, и учиться слышать друг друга без защиты.
Тематические программы
Работа с кризисами, травмой и саморегуляцией — в структурированном, но не жёстком формате.
Обо мне
Катерина Рябая
Я практикующий психолог, работаю в гештальт-подходе с опорой на телесно-ориентированную терапию и современные представления о работе нервной системы.
Для меня психотерапия — это не набор техник и не набор «правильных интерпретаций». Это пространство, в котором человек постепенно возвращает контакт с собой: со своими чувствами, телом, границами, агрессией, уязвимостью.
В работе мне важно не «исправить» вас, а понять, как устроена ваша внутренняя логика. Даже если она сейчас причиняет боль, в ней всегда есть смысл.
