1. Психотерапия — это процесс.
Психотерапия не предлагает мгновенных решений. Это исследование собственной жизни, чувств и реакций. Цель — не «починить», а лучше понять себя и научиться обходиться с трудностями более осознанно.
2. Психотерапия строится на границах.
Отношения между клиентом и терапевтом — профессиональные. Мы не дружим, не встречаемся вне кабинета, не продолжаем общение в мессенджерах без договорённости. Это не про отчуждение, а про безопасность и структуру.
3. Клиент — активный участник.
Работа требует включённости: важно быть готовым к рефлексии, исследованию, пробам и ошибкам. В терапии можно и нужно задавать вопросы, выражать сомнения и обсуждать всё, что вызывает отклик.
4. Мы исследуем прошлое ради настоящего
Прошлый опыт влияет на сегодняшние реакции, решения и отношения. Мы касаемся его не ради обвинений, а ради осмысления.
5. Это может быть трудно, и это нормально.
Терапия — не всегда комфортна. Иногда она приводит к неприятным открытиям. Но в этом процессе вы не одиноки — рядом специалист, который поддерживает.
6. Психотерапия — это не…
- Не быстрый совет.
- Не дружеский разговор.
- Не чтение мыслей.
- Не обещание «всё будет хорошо».
Это пространство, где можно быть собой, со всем, что есть.
7. У терапии есть завершение.
Терапия не длится вечно. Она имеет свой ритм, этапы и завершение. Один из важных показателей прогресса — когда вы понимаете, что готовы идти дальше самостоятельно.